Biji rami mungkin
masih kurang populer di telinga masyarakat Indonesia. Padahal, makanan yang
memiliki nama lain flaxseed ini disebut - sebut sebagai makanan super yang
sangat kaya akan nutrisi. Ada banyak sekali jenis biji - bijian yang bisa
dijadikan sumber pangan yang bernutrisi tinggi seperti biji almond, biji chia,
dan salah satunya adalah biji rami. Biji rami sendiri merupakan salah satu
jenis biji - bijian utuh dan sering diolah menjadi tepung. Selain dapat diolah
menjadi tepung, biji rami juga bisa diolah menjadi suplemen herbal yang bisa
digunakan untuk mengatasi berbagai jenis gangguan pencernaan seperti sembelit
kronis, radang usus, diare, radang selaput usus besar, iritasi pada lapisna
usus besar dan radang selaput perut.
Selain dapat menjadi
sumber antioksidan dan lemak yang baik, beberapa penelitian terbaru juga
menemukan fakta bahwa biji rami dapat digunakan untuk menurunkan risiko kanker,
diabetes, dan penyakit jantung.
Berikut ini merupakan manfaat biji rami bagi
kesehatan yang perlu anda ketahui, yaitu :
1. Kaya akan asam lemak omega 3
Biji rami diketahui
kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang telah terbukt bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menurunkan
tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, serta meningkatkan fungsi otak.
Dalam 1 sendok makan biji rami, diketahui
mengandung asam lemak omega 3 sebanyak 7 mg yang cukup untuk memenuhi
kebutuhan omega 3 harian anda.
2. Membantu mengobati sembelit dan diare
Biji rami juga bisa
berfungsi sebagai pencahar atau obat alami untuk membantu mengatasi penyakit
sembelit. Sebuah studi yang melibatkan 50 orang pasien hemodialisis yang mengalami sembelit diberikan minyak biji
rami secara rutin. Hasilnya adalah minyak biji rami ternyata mampu meningkatkan
frekuensi buang air besar dan meningkatkan konsistensi feses.
3. Memperbaiki jaringan kulit yang rusak
Biji rami diketahui
memiliki kandungan asam alfa linoleat yang cukup tinggi sehingga sangat baik
untuk kesehatan kulit. Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa biji
rami juga dapat membantu mengurangi peradangan pada sel kulit serta
meningkatkan regenerasi sel kulit anda.
4. Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah laporan
yang diterbitkan dalam jurnal appetite menemukan fakta bahwa biji rami dapat
membantu menekan nafsu makan sehingga membuat asupan makanan anda menjadi
menurun. Selain itu, biji rami juga dapat membantu anda dalam melakukan proses
detoksifikasi didalam tubuh sekaligus dapat membantu menurunkan berat badan.
Bila ada pertanyaan bisa email ke : info@rusabook.com dan kunjungi website kami di http://www.rusabook.com
